Alaabooyinka nadaafadda ayaa la wadaaga suuqa ugu sarreeya tan iyo hippies sanado ka hor ka hor intaanay nigisyada xilliga caadada soo bixin oo gilgishaan suuqa kuwa raadinaya hab nololeed waara.Kacaankuna maaha uun buunbuunin ku meel gaar ah;kor u kaca wacyiga iyo cusboonaysiinta alaabooyinka dib loo isticmaali karo ee la jaan qaadaya deegaanka saaxiibtinimo taasoo ka dhigaysa mid mudan in la eego.Sii akhriso si aad wax badan uga hesho nigisyada xilliga caadada iyo sida cajiibka ah ee muddada Sharicca u shaqeyso.
Qaar badan oo naga mid ah ayaa jecel inaan yareyno safarrada dukaamada - anagoo tixgelinayna inaan wali ku jirno masiibo - iyo tirada alaabta loo isticmaalo guriga, nigisyada xilliga, samaynta u beddelashada alaabada dib loo isticmaali karo waxay u egtahay mid dabiici ah oo qaab ah, naga codsanaya in badan oo naga mid ah.
Laakin sidee bay dhab ahaantii nigisyadu nooga shaqeeyaan?
QAYBTA 1-AAD. SIDA UU U SHAQEEYO XIDDIGA DHIGASHADA HOOSTOOYINKA
Nuxur ahaan, nigisyada muddada-xilliyeedku waxay u shaqeeyaan si la mid ah nigisyada caadiga ah, oo leh lakabyo dheeraad ah oo dhexda ah oo nuugaya - gaar ahaan aagga cirridka - si ay u nuugaan dheecaanka caadada oo leh dhar qoyaan-qoyaan ah oo ku yaal lakabka sare si looga hortago dareeraha inuu soo daayo.Naqshadaynta qaar ayaa la socota gusset u adkaysta si loo ilaaliyo dheeraadka ah, ama xitaa leh ur-dhexdhexaadiye iyo wakiilka anti-microbial ee sifooyin dheeri ah.
Qaado surwaalada xilliga Sharicca tusaale ahaan, waxay ka samaysan tahay 4 xabbo oo difaac ah si ay qoyaanka u xajiso, uga dhigto mid engegan oo cusub, una nuugto dareeraha xilliga oo ay iska ilaaliso adoon dareemin weyn.
Iyada oo dhammaan sifooyinkan la taxay, nigisyada xilliga waa la dhaqi karaa oo dib loo isticmaali karaa oo aad isticmaali karto si aad u bedesho alaabta nadaafadda ee la tuuri karo.Daryeelka saxda ah, inta badan nigisyada xilliga caadadu waxay socon karaan sanado taas oo sidoo kale ka dhigan tahay in lacag badan la keydiyo halkii lagu bixin lahaa alaabta nadaafadda ee la tuuri karo.
QAYBTA 2. MIYAAN XIRAN KARAA MAALINTA OO DHAN MAALINTA KASOOSKA?
Inta ay lebiska caadadu sii jiri karaan waxay ku xiran tahay dhowr arrimood sida culeyska socodka iyo nuugista panty-ga caadada.Dabcan, haddii aad isticmaasho caadada undies oo ay weheliso alaab kale oo nadiif ah (sida koobka caadada ama tampon), waxaa laguu xaqiijin karaa inaad xidhato mid maalin dhan ah, oo kaliya waxaad u baahan tahay inaad u beddesho lammaane cusub haddii aad qorsheynayso Isticmaal hal habeen oo dhan.Intaa waxaa dheer, sababtoo ah dharka aadka u nuugaya ee loo isticmaalo alaabta, maqaarku ma dareemo wax aan ahayn qalalan iyo raaxo halkii qoyaan yar oo aan caadi ahaan u leenahay inaan marno inta lagu jiro socodka ugu culus.
Furaha ayaa ah in la ogaado qaabka socodka caadadaada oo aad u isticmaasho nigisyada si waafaqsan.Waxaad ku bilaabi kartaa adigoo isticmaalaya labo-labo marka socodka iftiinku bilaabmo (ama inta lagu jiro habeenkii) oo u isticmaal nigisyada sida isku-darka alaabta kale ee nadaafadda ka hor inta aadan si buuxda u isticmaalin undies-ka caadadaada.Haddaba, waxaa kuu wanaagsan inaad hesho nigisyo dhowr ah oo caadadu leedahay si aad u daboosho socodka kala duwan ee hal wareeg oo caadadu ah - waxaadna dhaqi kartaa oo aad isticmaali kartaa mar labaad bisha soo socota!
QAYBTA 3. SABABAHA UGU SAREEYA EE 6 LOO BEDELO GOOBTA KASOOSKA
Marka laga reebo surwaalka caadada ayaa ku raaxaysan in la xidho sida nigisyada maalinlaha ah, waxaa jira sababo badan oo xirashada xilliga undies ayaa faa'iido leh waxaanan ku dhiirranahay inaan idhaahdo waxay ku siin doontaa isbeddel wanaagsan oo wanaagsan nolol maalmeedkaaga, haddii aad isbeddel sameyso.
1. Qodobka dib loo isticmaali karo
Alaabta lafteedu waa dib loo isticmaali karaa, taasoo la macno ah inaad maydhi karto oo aad isticmaali karto mar labaad wareegga caadada ee soo socota, badeecada lafteedana waxay awood u leedahay inay u adkaysato sanado (waa haddii aad si sax ah u isticmaasho).Inaad noqoto panty muddo dib loo isticmaali karo waxay la macno tahay inaad kaydsan karto lacag badan intii aad u qoondayn lahayd miisaaniyad bille ah suufka nadaafadda ee la tuuri karo iyo tampons (kaliya qiyaas inta lacag ah ee aad kaydsan karto, marka la eego kumanaan) - ma aha in la xuso waxyaabaha la tuuri karo ka dib si aad u urursato qashin-qubka oo si weyn u saameyn kara deegaanka sidoo kale (celcelis ahaan nolosha haweeneydu waxay isticmaashaa ku dhawaad 20 kun oo agab nadaafadeed) mustaqbalka fog.
2. Xiro raaxo leh
Tan iyo markii nigisyada xilliga lagu sameeyo maro sida nigisyada caadiga ah, dharka neefsashada ee la isticmaalo ayaa ka raaxo badan tampons iyo suufka nadaafadda ee maqaarka ka xanaajin kara, kuwaas oo u kobcin kara finan gudaha bowdada ah (waana ognahay sida ay u xanuun badan tahay) .Tani waxay noqon kartaa isbeddel weyn haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah ama xasaasiyad ku leh walxaha qaarkood ama maaddooyinka loo isticmaalo suufka nadaafadda ee la tuuri karo.
Intaa waxaa dheer, xirashada pantyada xilliga caadada waxay noqon doontaa mid aad u raaxo badan iyada oo aan lahayn dareen weyn oo u muuqda aragti.Xiritaankooda waxay si qurux badan u dareemi doonaan neecaw aan dhib lahayn marka suufku kaa soo galo marka aad fadhiisato oo aad socoto, ama ka sii daran marka ay ka guurto meesha aad u baahan tahay inaad hagaajiso.
3. Dayactir fudud
Daryeelashada nigisyada xilliga caadada aad ayey u fududahay - kaliya waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqdo xoogaa saabuun ah biyo qabow, sida marka aad dhaqeyso dharka hoostiyada iyo undies-ku waxay socon doonaan ilaa 3 sano.
4. Ku haboon Arrimaha Caafimaadka qaarkood
Caafimaadka-xikmad leh, nigisyada xilliga caadadu waxay wax ka beddelaan qof kasta oo qaba endometriosis sababtoo ah arrimaha caafimaadku waxay qofka u keenaan qulqul culus inta badan maalmaha caadada, ama laga yaabee haddii aad leedahay muruqyo sagxada miskaha oo daciif ah oo sidoo kale gacan ka geysta socodka culus ee dheeraadka ah.Haddii aad leedahay arrimahan, isticmaalka labada undies ee alaabada kale ee nadaafadda ayaa si fiican u shaqeysa waxayna hubaal kaa ilaalinaysaa inaad ku daadato dharkaaga taas oo runtii ah wax laga xishoodo.
5. Ilaalinta Aan Waxba U dhimin Qaabka
Oo tan hel, sababtoo ah caannimada sii kordheysa ee nigisyada xilliga, waxaa jira xulashooyin badan oo aad ka dooran karto marka la eego naqshadaha, noocyada, iyo midabada dusha sare ee heerka nuugista kala duwan ee ururintaada.
Waqtiga boostada: Mar-25-2022