Adag ee Fiditaanka Sare ee aan Xujada lahayn
Tiknoolajiyada dhejiska kulul ee dhalaalaysa, fiilooyin la'aan, tolmo la'aan, wax calaamad ah oo aan ka tagin, rajabeetada yoga ee aan kala go 'lahayn waxay ku raaxaysataa xirashada maalinlaha ah.
Raajadu waxay ku habboon tahay rajabeetada aasaasiga ah ee maalinlaha ah.Rajabeetada aan la arki karin ee fiilo-la'aanta ah waa rajabeeto ku habboon xirashada shaadh kasta, funaanad kasta.
Taageerada Wirefree Wireless: Waxaa lagu muujiyaa xargaha la xoojiyay ee ku wareegsan suufka iyo suunnada hoose, rajabeetada bilaa-waayuhu waxay bixisaa taageero ku filan.Sariiraha la saari karo: Ku dhejisan suufka qaabaysan ee dabiiciga ah ee la guuri karo, rajabeetada la riixayo waxay caawisaa dhisidda qaab qumman oo leh koobab caaryo ah.
Ku fiican yoga, pilates iyo jimicsiyada kale ee fudud.Yoga bralette dhar khafiif ah oo jilicsan ayaa kula dhaqaaqeysa oo wax walba ku ilaalinaysa.Ka saarista suufka ayaa ku habboon sida rajabeetada hurdada.
NINKA HURDADA: Xadhkaha laastikada ee ballaadhan iyo cidhifyada fidsan ee ballaadhan ayaa kaa caawinaya buskaaga, doorashada ugu fiican ee ciyaaraha saamaynta hoose leh iyo xidhashada maalinlaha ah, xor u ah naaskaaga.Waxay noqon kartaa rajabeeto isboorti, rajabeeto Yoga, rajabeetada jimicsiga, rajabeetada qoob ka ciyaarka, rajabeetada hurdada, rajabeetada maalinlaha ah iyo rajabeetada maalinlaha ah.
RAAXADA SUPER: Raajatada raaxada leh waa mid aad u jilicsan, mar dambe ma jiri doonto halgan aad kula jirto rajabeetada maalinlaha ah, nabad galyo la'aan, qanjaruufo, cuncun & xoqid
DHISKA BIRIISHYADA: Rajabeetada hurdada ayaa lagu daray fidsan, waa mid aad u jilicsan oo aan ku haboonayn dumarka yaryar oo kaliya laakiin sidoo kale dumarka baska weyn iyo gabdhaha aan ciriiri lahayn.
LUGHAYA.COM-DAAWO MAXAA KALA QABSADAY XANUUNKA LAGU JIRO:Sidoo kale waxay ku haboon tahay qaliinka kadib ama xiliga uurka kadib.
XOGTA LA SII KARO: Rajabeetada raaxada ah ayaa wax yar kaga daboolan xagga hore, taas oo had iyo jeer sii haysa qaabkeeda kana hortagaysa bararka rajabeetada, salaaxaya sawirkaaga si uu ula qabsado qaloocaada.
